Les bienfaits nutritionnels du Yerba Maté

Bienfaits nutritionnels du Yerba Maté

Publié le : 21 février 20208 mins de lecture

Envie d’une boisson énergisante qui pourrait vous stimuler durant toute la journée ? Vous pouvez essayer le Yerba Maté. Sans effets secondaires, cette boisson apparaît progressivement dans le commerce européen pour la simple et bonne raison que ses bienfaits ont bel et bien été prouvés. Plus efficace que le thé vert et le café, le maté est la boisson idéale pour les sportifs et notamment pour ceux qui sont à la recherche d’une concentration durable. Mis à part cela, sa composition est si riche qu’il permet d’éradiquer plusieurs maladies.

Une boisson énergisante et stimulante

Envie de savoir ce qu’est le maté ! Sachez alors qu’il a le pouvoir de stimuler l’organisme et de lui apporter une grande vitalité. Il est plus efficace que le thé et le café dans la mesure où il contient à lui seul les 3 xanthines les plus connues, à savoir la caféine, la théine et la théobromine. Cette dernière se retrouve dans le chocolat et est à l’origine de la bonne humeur. Des études ont démontré que le maté permettait de lutter contre la dépression. En plus d’être un stimulant physique, il aide aussi à mieux se concentrer et à éveiller l’esprit. Il permet d’éviter l’endormissement et aide à rester vigilant durant toute la journée. Toutefois, cela dépend de la dose de votre infusion. Si vous vous sentez juste fatigué mentalement, boire 2 g de maté quotidiennement pourrait suffire. Par contre, une dose plus forte sera de mise si vous cherchez un effet à longue durée.

Il est idéal pour les sportifs afin de remplacer les boissons énergisantes, commerciales. En effet, celles-ci ne sont pas que bénéfiques pour la santé. Après un effort physique, trop intense, le Yerba Maté accélère le temps de récupération. S’il agit immédiatement sur le cerveau et le système nerveux, son effet est aussi considérable sur les muscles. Grâce à la caféine contenue dans la boisson, votre corps sera boosté. Néanmoins, vous ne vous sentirez pas le fameux coup de barre de la caféine pour la simple et bonne raison que son effet sera diffus. Vous pouvez donc la consommer avant, pendant et surtout après le sport. À part cela, le maté stimule aussi la mémoire, l’esprit de réflexion et de déduction, ainsi que les réflexes, que ce soit physique ou intellectuel. Envie de savoir un peu plus sur ce qu’est le maté, vous pouvez trouver des informations supplémentaires sur la toile.

Pour parfaire un régime amaigrissant

Vous pouvez prendre le Yerba Maté en complément d’un rééquilibrage alimentaire ou d’un régime. Sa première action est l’effet thermogénique. Cela signifie que les molécules contenues dans le maté peuvent brûler les graisses. Il réduit considérablement le cholestérol contenu dans le colon. C’est pour ces capacités que la plante a été récemment rajoutée aux matières premières composant les produits brûle-graisse vendus dans les pharmacies. Ainsi, si vous souhaitez perdre du poids rapidement, boire une infusion de la plante dans une calebasse maté que vous porterez toujours sur vous serait une bonne alternative. D’ailleurs, des études ont démontré que les sujets buvant régulièrement du maté brûlent 23 % à 24 % plus de graisses que les autres.

D’une autre part, la boisson sert aussi de coupe-faim, l’idéal pour ceux qui ressentent souvent le besoin de grignoter entre les repas. Grâce à la forte teneur en caféine, le maté confère une sensation permanente de satiété. Puis, si vous voulez manger plus sainement, acheter du maté est fortement recommandé étant donné qu’il ne contient aucun lipide. Faible en calorie, il peut être combiné à n’importe quel régime, à l’inverse du café. Cependant, pour optimiser les effets, vous ne devez pas omettre les activités physiques régulières. Il vous est également conseillé de consommer au moins 5 variétés de fruits et légumes par jour.

Une multitude d’antioxydants contenue dans une seule boisson

Les fruits et les légumes sont réputés pour contenir les plus grandes quantités d’antioxydants. Toutefois, de par ses nombreux polyphénols, le maté en contiendrait 90 % de plus que celles-ci. Il faut rappeler que les antioxydants sont les principes actifs qui réduisent les radicaux libres contenus dans l’organisme. Ainsi, les cellules ne seront pas endommagées et l’organisme ne vieillira pas rapidement. À part cela, il vous aide aussi à lutter contre le vieillissement de la peau, ainsi que les dommages causés par la pollution.

Grâce à ses antioxydants, le Yerba Maté permet également de lutter contre certaines maladies, en particulier le diabète et le cancer. En réduisant considérablement la teneur en glucose, il aide à prévenir contre le diabète de type 2. Les personnes victimes de maladies cardiovasculaires sont aussi encouragées à le boire pour abaisser leur taux de cholestérol. Il aide à traiter l’hypertension et l’artériosclérose. En effet, sa capacité vasodilatatrice a été démontrée à maintes reprises par les plus grands thérapeutes. Il permet donc au sang de mieux circuler et d’apporter suffisamment d’oxygène dans les cellules. Les fonctions diurétiques et détoxifiantes du maté sont aussi connues. Il aide le corps à sécréter l’urine et permet ainsi de mieux éliminer les toxines.

Optez pour un super-aliment

Suivant l’origine de la plante, le Yerba Maté peut avoir une composition variée, mais ses constituants de base demeurent les mêmes. Il doit sa bonne réputation à sa composition très riche, lui conférant même le nom de « super aliment ». D’un côté, il est très riche en vitamines, ce qui fait que les vertus et bienfait du maté sont innombrables. Parmi ceux-ci se trouvent :

La Vitamine A qui participe à la croissance du corps et au maintien du système immunitaire, La Vitamine B1 qui favorise la production de l’énergie, La vitamine C qui aide au développement du collagène et des globules rouges. C’est aussi un puissant antioxydant, La vitamine E qui protège les cellules et les renforce, La vitamine B5 qui aide à gérer le stress.Le maté bio renferme aussi des acides aminés les plus importantes pour le développement de l’organisme. Il s’agit entre autres de l’isoleucine, pour réguler la dépense d’énergie, de la méthionine, ayant pour rôle de brûler les graisses, et du tryptophane qui est un puissant antistress. C’est ce dernier qui permet de contrôler les émotions et de protéger le cœur. Par ailleurs, les minéraux figurent aussi dans la composition du maté. Sa teneur en magnésium et en calcium est très élevée par rapport au thé vert. De surcroît, il présente aussi l’avantage d’être très faible en fluorures. Sinon, il contient également du calcium, du manganèse, du fer, etc. Bref, toute une panoplie d’éléments qui font du thé maté une boisson incontournable pour le bien-être et la santé de chacun.

Plan du site